Amanda
FITNESS
PERSONAL TRAINER
Sobre mim
Olá sou Amanda Da Cruz, natural de Santa Catarina. Desde bem pequena sempre gostei de me exercitar e fazer esportes. Participava de maratonas e competições escolares. O esporte é a minha vida. Faço o que gosto. Adoro estar na academia e fiz disso o meu trabalho aqui nos EUA. Basta olhar para mim e ver que eu levo o que faço muito a sério e gosto de ser uma influência positiva para as minhas clientes. Estou sempre estudando e me qualificando para ser uma profissional melhor à cada dia.
Você pode me seguir no instagram @amandinhacruz23 (conta pessoal).
Mais competições estão vindo e já estou me preparando. Se desejar ajuda preparando-se para competições entre em contato.
Prêmiações recentes
J Cutler Classic 2021
1º lugar em 3 Categorias e + Overall
J Cutler Classic 2019
1º lugar em 3 Categorias e + Overall
NPC Rhode Island
3º Lugar
Emagrecer
Você receberá plano e apoio personalizado para perda de peso.
Tonificar
Exercícios sob medida buscando uma musculatura mais firme.
Foco Certo
Exercícios voltados para a realidade específica do aluno.
Alongar
Aula direcionada a uma melhora na flexibilidade. Indicada para casos específicos.
Circuito
Exercícios em série. Executados em uma sequência que visa melhorar todo o corpo.
Funcional
Aula em grupo em área externa. Praia e parque. Para alunos que unen exercício e lazer.
Coaching
Para alunos que desejam resultados que exigem orientação especializada.
Dieta
Acompanhamento de plano alimentar. Com dicas e incentivo diário por WhatsApp.
Eventual
Voltado para alunos com horário difícieis que desejam marcar de última hora.
Personal Training
Eu possuo cadastro na maioria das redes de academias. As principais são Planet Fitness, La Fitness, Elite Fitness, Answer is Fitness, etc. Sempre que possível a aluna interessada poderá fazer uma aula como acompanhante. Porém na maioria das vezes é necessário que a aluna adquira seu próprio plano na academia em que deseja fazer seus treinos. Tenho alunas que treinam em casa. Se você possuir espaço em sua casa essa também é uma opção. Poderemos combinar melhor as condições do treino em nosso primeiro encontro.
- Weight Loss/ Management
- Toning & Sculpting
- Resistance Training
- Muscle Building
- Mobility / Flexibility
- Planning & Periodisation for Acting and TV Roles
- Speed, Strength, Power Development
- Nutritional Advice
- Habla Español
Rates
Os valores à seguir se referem ao treinamento padrão. Uma hora de aula na academia da aluna.
CUSTO POR HORA DE TREINO
CONSULTE
- Uma hora de treino personalizado.
DIETA & ESTRATÉGIA ALIMENTAR
CONSULTE
- Plano alimentar detalhado específico para o objetivo à ser alcançado. Perda de peso, ganho de massa, etc.
PlANO MENSAL COMPLETO
CONSULTE
- Diet plan
- Exercise suggestions
- Weekly Updates
Em alguns casos considere fazer um acompanhamento diário, semanal ou quinzenal por meios de mensagens, grupos, vídeos e fotos.
Galleria de resultados
Vou compartilhar aqui algumas fotos recentes de competições e treinos. Se você for uma aluna dedicada em breve sua foto estará aqui também!
Meus Clientes
Eu tenho verdadeiros parceiros que são meu clientes. O fato de que eles querem vencer e conquistar resultados me motiva todos os dias. Sabemos que a vida é cheia de afazeres e eu tenho admiração por pessoas que mesmo com uma vida corrida fazem todo um grande esforço para manter um físico saudável.
ALUNA EDILEUZA
Stoughton, MA
aluna deborah
Brockton, MA
Aluna ítala
Hingham, MA
Aluna Valéria
Braintree, MA
Aluno Vinicius
Quincy, MA
Reviews Recentes
Emagreci 4 pounds com o treino e a dieta que a Amanda me passou. Estou mais confiante de vestir algumas roupas que tinha parado de usar. Me sinto outra pessoa!
Cláudia Andrade
Aluna
minha dica de ouro
São 50 minutos por dia apenas. Você não está apenas indo malhar. Você está cuidando de si mesma e da sua saúde.
– Amanda Ambrosio – Vencedora do J Cuttler Classic 2019 e 2021
